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srdg 發表於 2010-5-12 12:20 AM

為什麼玩爆發性的運動體力會不好

為什麼玩爆發性的運動體力會不好聽社團的朋友說慢跑選手都瘦瘦的
因為她們不玩爆發性的運動??
這有差別嗎??<div></div>

HBO7788 發表於 2010-5-13 10:45 PM

爆發性~不等於體力好....

爆發只是短距離的衝刺~

c02260315 發表於 2010-5-15 01:33 PM

肌肉有分紅肌和白肌，簡單來說紅肌是耐力型的，白肌是爆發型的．
所以有部分是天生的嚕，但後天也很重要！

xeen4952 發表於 2010-5-15 03:20 PM

體力應該指的是肌耐力...承受乳酸的量...爆發力是指一瞬間的力量...

mitsuba0729 發表於 2010-5-27 09:22 PM

短距離衝刺~組數作夠也可以當作有氧與無氧的混合
一般用於技擊類選手~需要訓練爆發力與新費但又不想掉體重的前提下<br><br><br><br><br><div></div>

cafegooddrink 發表於 2010-5-28 08:09 AM

長距離無氧運動,首先很難持久
再來就是,燒的是肝醣而不是脂肪
如果是有氧運動的話,燒掉的是脂肪
重量減輕之後,身體長距離需要輸出的能量就得以降低
所以耐力還是要看體負荷有多少
多行有氧運動會被這麼重視不是沒有原因低~

cd938882170 發表於 2010-5-28 09:31 AM

做這種運動要小心
不要去撞到
不然要好會很久的時間

YIFeo 發表於 2010-5-28 02:16 PM

我由小時候就玩短跑~ 可是我瘦瘦的

如果叫我跑長跑 會死的...

yinghun76 發表於 2010-5-29 12:09 AM

瞬間的出力一定比較商身體阿
長久打算的話 還是慢性的好

mmxxmm 發表於 2010-5-29 06:14 PM

個人覺得運動基本上都很好耶
不會有不好的現象啦
因個人體質而言啦<br><br><br><br><br><div></div>

asdf1122 發表於 2010-5-30 12:45 PM

各位大大說的都好好@@
爆發力強
耐力不一定好
耐力好爆發力不一定強
體力是可以訓練的
爆發力就比較難了@@

aya23 發表於 2010-5-31 01:13 AM

大長肌肉，而且是無氧運動，只有變大隻，不會增加體力
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