hot7394 發表於 2020-3-23 11:29 PM 男性女性的重訓其實是"一模一樣"的,在動作上並沒有任何不同,只有在重量上會有差異而以 另外就是如關節活 ...
golfjimmy 發表於 2020-3-29 07:51 AM 女性多練習TABATA,或是HIIT就不錯了。 太多的重訓,並非必要。
fuckingeyn 發表於 2020-4-4 01:40 PM TABATA,或是HIIT主要還是在能量系統的訓練 女性不必要訓練肌肉系統? 依據是? ...
hot7394 發表於 2020-4-6 09:56 PM 先試想一下,妳要的線條是到什麼程度???腹肌明顯,體態有明顯的S型? 還是只就單純想要瘦一點而以??