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標題: 哪種減肥方式可以只瘦下半身呢? [打印本頁]

作者: legalname 時間: 2020-2-16 05:55 PM 標題: 哪種減肥方式可以只瘦下半身呢?

不知道有沒有哪種減肥方式
可以只瘦下半身的?
這邊很多人討論到減肥
應該都會有人成功瘦下來的吧
我想知道
大家都是怎麼瘦下半身
因為目前有節食一段時間了
我也體重有減輕一些
但下半身沒有什麼瘦耶
都是只有瘦臉跟我的胸部而已啊
但這些地方都是我不想瘦的阿....

作者: 雷兄 時間: 2020-2-16 08:15 PM

敲膽經(大腿外側)可以瘦大腿外側
按摩肝經腎經可以瘦大腿內側
按摩膀胱經(從屁股到腳後跟)瘦大腿
按摩帶脈可以瘦小腹

作者: a455035 時間: 2020-2-17 11:00 AM

節食是最笨的瘦身方式(上網很多資料可以查)
之後恢復飲食後體重回彈會很快的,甚至會比之前的體重還要更高
為什麼會這樣?因為節食導致肌肉量流失,基礎代謝率下降導致的
要瘦下半身就要多做一些抗阻力訓練才能達到有效的效果,也不要復胖的
同樣是1公斤的肌肉跟脂肪的體積~~~肌肉就好比躲避球,而脂肪就像籃球的
不用太擔心肌肉量提身了會像魔鬼筋肉人一樣

作者: nick841022 時間: 2020-2-18 05:25 PM

瘦身要受特定部位不容易
可以請教醫美醫師
及醫院的正牌營養師
及運動專家
可以得到不錯的效果

作者: ippo1943 時間: 2020-2-18 08:38 PM

運動啊
每天花一點時間走一走
深蹲阿

作者: armagnac 時間: 2020-2-19 01:22 PM

運動可以瘦到特定的部位
但是你要有辦法持續天天做
也要有恆心跟毅力
飲食要搭配運動才會有用
但說真的想要只瘦下半身
我想只有去醫美最有可能達成了

作者: diatonic 時間: 2020-2-19 07:14 PM

我也有聽說過敲膽經的方式
但我真的朋友那樣敲
我看了都害怕
而且好像是要一直持續敲的樣子?
我是比較偷懶的人
不太想要天天做運動或是敲膽經
而且我跟樓主同樣的想法
都只想瘦下半身
起初還被我朋友說我在異想天開
說根本不可能只瘦下半身
但後來我很認真爬文做功課
發現有些人去做抽脂雕塑的方式
可以瘦到想瘦的部位
而且現在抽脂不像以前傳統的那種了
現在的技術更進步，傷口不大恢復期也不會太久
我看很多人都去佳思優診所做的就也去諮詢問
才知道他們做的方式是黃金三合一抽脂
用三種不同的抽脂方式做的，幫我做的是李兆翔醫生
他是有通過威塑抽脂原廠認證的醫生
用這樣的方式可以瘦下半身又不用辛苦的運動啊~

作者: bridgeable 時間: 2020-2-19 10:04 PM

我做過傳統跟顯微套管抽脂，大概一兩個禮拜過後就好了，
是很輕鬆的恢復期。我是在麗波永康找李詠馨醫師做的，
她很細心也很有美感，可以先加診所的Line預約諮詢。

作者: candicemay 時間: 2020-2-19 10:14 PM

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作者: legalname 時間: 2020-2-20 11:21 AM

那就是說可以用抽脂方式雕塑喔
這個我沒想過
我以為抽脂都是整個大範圍
跟我想的不同
7樓說的那個我很感興趣

作者: basischair 時間: 2020-2-21 11:47 AM

抽脂也是有風險的吧
如果可以先節食運動瘦就先試試看
要是真的不行
那去醫美診所
也可以先問期他雕塑的方式阿
不一定要抽脂

作者: muteall 時間: 2020-2-21 01:02 PM

抽脂要注意喔
有的醫生技術不太好
抽完會有凹凸不平的問題
甚至有些需要重新做
之前有看到陳大正醫生就有講到
有些人去找他做第二次
都是因為第一次失敗喔

作者: sharon9900 時間: 2020-2-24 05:07 PM

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作者: jorck7782 時間: 2020-2-24 11:49 PM

網路影片有很多瘦下半身的瑜珈或體操能試試唷

作者: Andy10725 時間: 2020-3-3 01:49 PM

無法指定部位, 身體要先瘦哪裡完全體質問題. 其他說可以, 有效的都是矇到的.
一直持續的瘦下去, 遲早可以消掉想要減去的部位.

作者: rosebuy 時間: 2020-3-3 11:38 PM

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作者: FIRE-FIRE 時間: 2020-4-4 12:27 AM

每個人的頑固脂肪位置不同
看你的狀況
大概頑固脂肪都囤積在下半身
一般很少有局部瘦的運動
短期有效的方法大概就是飲食控制加上有氧運動
長期而言
你需要重訓長肌肉

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