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樓主: 武喵亦翔
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減肥那樣最重要?水質?睡眠?飲食?運動?營養品?今晚你要選「兜幾」? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2020-4-4 06:46 PM|只看該作者
我的話會去問有在健身的朋友,看有健身的人都會自己住很健康的食物,還會計算自己一天吃了幾大卡呢

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發表於 2020-4-4 03:42 PM|只看該作者
睡眠跟飲食才是最重要的
運動是增加肌肉
然後肌肉多,一天所耗熱量也會增高
但最主要的減脂還是要靠睡眠跟飲食

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發表於 2020-4-4 03:41 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
飲食占70%,運動真的還好

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發表於 2020-4-4 02:34 AM|只看該作者
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絕對要少吃零食和消夜才行......
糖份的攝取也要控制 !!!

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ppp26856 該用戶已被刪除
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發表於 2020-4-1 04:45 AM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
我本身不太胖,但我認識一個胖子朋友,十幾年BMI都超標。他有去健康體重班上過課,後來有減重課的業務在找客人,我也二話不說地給了那個胖子的電話,他有沒有收到這方面的訊息,我就不知道了,那胖子也有自己去健身房訓練,而且自主學習活塞運動十幾年都沒有停過,還是一樣體重超標,甚至還重了20幾公斤,平時生活起居都在負重訓練,可能是磨練心態的壓力太大,導致壓力肥的吧,雖然從我認識到現在十幾年都沒有看過他瘦的模樣,有瘦的模樣應該是他國小的樣子,不知道是不是因為發現伊莉這個新天地後才開始變胖的,我也不知道,畢竟那已是10年前的事了。...
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發表於 2020-4-1 12:49 AM|只看該作者
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減肥最重要的無庸置疑就是運動了 不管你是花錢請人逼你 還是自己逼自己
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2020-4-1 12:21 AM|只看該作者
其實,儘量吃天然的食物,少吃含糖的東西,就不容易發胖了
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發表於 2020-3-31 06:49 PM|只看該作者
睡眠.運動.飲食都很重要.缺一不可.抗拒美食的誘惑.重點是要有毅力.
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發表於 2020-3-30 12:32 AM|只看該作者
3分運動7分飲食
管好自己的嘴巴
不要吃太多
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發表於 2020-3-28 08:36 AM|只看該作者
飲食為主 運動回輔 看了很多書跟自身經驗




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  小學生(200/1000)

jack 焱帝

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發表於 2020-3-27 08:44 PM|只看該作者
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飲食控制加上運動即可,但最重要還是如何維持成果
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發表於 2020-3-26 09:12 PM|只看該作者
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人體是個五花八門的世界,要減肥的話,水是新陳代謝,運動清耗熱量,要營養均衡,休息是為了走更長遠的路!
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發表於 2020-3-26 04:00 PM|只看該作者
睡眠真的很重要啊~尤其睡對時間~
還有就是垃圾食物跟飲料絕對要斷絕~
其他就是運動了~
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頭香
發表於 2020-3-26 08:21 AM|只看該作者
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減肥真的要有意力和用心,不然要很長時間的控制力
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