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| 上班時來杯咖啡成為不少人的日常,加上近期咖啡業者時常推出買1送1或折價優惠,讓一天的咖啡攝取量不再是一杯。營養師曾點出每日攝取的咖啡因不宜過多,雖喝咖啡有不少好處,然而有3類民眾務必特別注意飲用方式,且咖啡因不僅僅存在於咖啡之中,民眾須特別注意。
營養師劉怡里日前曾在臉書粉專分享,不少人擔心咖啡會有「喝過量」的問題,她也點出咖啡因會隨著咖啡品種、克數、研磨程度、萃取時間及水溫影響,因此目前每天咖啡的攝取量建議「不超過300毫克咖啡因」,同時遵守以下「紅黃綠燈的原則」,就可好好享用: ... |
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