想成功戒菸,不妨多吃蔬菜、水果。美國最新研究顯示,戒菸的人如果吃大量蔬菜、水果,戒菸成功率會增加三倍之多,不但抽菸量變少,每天起床也不再那麼想抽菸。
美國紐約州立大學水牛城分校公共衛生學者以一千名成年抽菸者為研究對象,以問卷調查他們的抽菸、飲食習慣;十四個月後發現,多吃蔬果似乎可以幫助戒菸,且成果也能維持得比較久。
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